Sabia UD?
Buenos Aires 01 de Junio del 2026
Subir Escaleras a Diario Reduce Riesgo de Enfermedad Cardiovascular Aterosclerótica:
Un nuevo estudio ha demostrado que subir más de cinco tramos de escaleras al día puede disminuir el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular en un 20 %. El estudio prospectivo incluyó a más de 450.000 adultos del Biobanco del Reino Unido. Se encuestó a los participantes sobre sus hábitos al subir escaleras, así como sobre su estilo de vida y factores sociodemográficos, tanto al inicio del estudio como después de cinco años. Además, se recopilaron datos sobre enfermedad cardiovascular aterosclerótica, incluyendo el desarrollo de enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular isquémico o complicaciones agudas. El tiempo medio de seguimiento fue de 12,5 años. El objetivo del estudio era determinar la relación entre subir escaleras y la aparición de enfermedad cardiovascular aterosclerótica.
Los resultados del estudio mostraron que subir más de cinco tramos de escaleras al día se asoció con un riesgo aproximadamente un 20 % menor de desarrollar enfermedad cardiovascular. Los efectos de subir escaleras fueron particularmente notables en personas con menor predisposición a desarrollar enfermedad cardiovascular debido a sus antecedentes familiares, genética y otros factores de riesgo. El estudio demuestra que subir escaleras es una buena manera de mejorar la condición física y el perfil lipídico con una inversión de tiempo relativamente pequeña. Subir escaleras a alta intensidad puede ser una buena opción para quienes tienen dificultades para alcanzar sus objetivos diarios de actividad física, ya que es rápido y relativamente accesible. Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo, y muchos casos podrían prevenirse o mejorarse con cambios relativamente pequeños en los niveles de actividad física. La buena forma física es uno de los pilares de la salud cardiovascular, y este estudio demuestra la eficacia de subir escaleras para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
Li Wan, Wenxiu Wang, Robert Clarke, ZiminSong et al. ∙
Atheroesclerosis (December, 2023), 386, 117300